【知って得する】雨の仕組みや効果、頭痛まで幅広くご紹介!

2020年9月5日

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青いきりん
雨の日は足元汚れるし外出たくない。憂鬱だなぁ。
そんな時ほど家でゆっくり癒されよう。
蒼麒麟

雨の日を苦手に嫌だなぁと思う人はいるのではないでしょうか?

私は逆に雨の日が好きです。

なぜなら、自身を癒す環境を後押しする効果があるからです。

本記事では、そんな雨について紹介していきたいと思います。

4つのポイント

  • 雨の基本情報。
  • 雨の癒し効果。
  • 雨による弊害。
  • 雨の音、オススメ動画。

【予想設定時間:10分以内】

結論:雨の時ほど癒しの時間を確保しよう

rain

外出するのは確かに足元が汚れたり、傘をささないといけないし、晴れの日に比べると大変ですよね。

そんな日は自分を癒す日にしましょう。

雨の日ほど家でゆっくりするのに適した日はないと思います。

その理由は、外出したくないことだけではなく、雨に癒しの効果があるからです。

 

雨に関わる基本情報

雨が降る仕組み

水蒸気を含んだ空気が上昇気流にのって上空で冷やされて雲になります。

そして、雲の中では水や氷の粒つぶがだんだんと大きくなり、最後には落ちてきます。

それこそが地上で雨や雪となって認識できるのです。

ただ、上昇気流があるので簡単には落ちてこないですが、雲の中でだんだんと大きな塊になって落ちてくるので、最初のうちは雪や氷です。

地上に落ちてくる間に溶けて水となって雨になることが多いのです。

地球規模(循環)でみると良くできたシステムですね。
蒼麒麟

 

雨の漢字の成り立ち(*1)

象形文字からきたそうです。

kanji

4つの点は雨だれ、つまり雨のしずくのことなのは何となくわかりますね。

そのほかの部分はどうやら天や雲といった空にあるものを示すみたいです。

この漢字は「あめかんむり」となって雲・雪・雫といった様々な漢字に使われます。

漢字もよくよく考えてみると面白いです。
蒼麒麟

 

雨雲の分布ってどうしてわかるの?(*2)

雨雲の動きは「雨雲レーダー」で情報をキャッチしています。

雨雲レーダーの仕組みは気象庁の気象レーダーから電波(マイクロ波)を発射して、雨に当たって反射してくる電波から情報を読み取ります。

電波が戻ってくる時間で雨雲の距離感を、電波の強さから雨の強さを把握します。

この原理をドップラー効果といいます。

気象レーダーは全国20カ所に設置されていて、日本全体を覆うように配置されています。

もっと広い範囲はスパコンによる地球シミュレーターで予想させる研究もあります。
蒼麒麟

 

雨の癒し効果を一覧でご紹介。

理由は次の通りです。

項目効果備考
高周波成分高周波を含んだホワイトノイズが脳をリラックスさせて
質の良い睡眠を促す。
また、集中力を取り戻すことにもつながります。
ホワイトノイズを出力する製品
もある
1/fゆらぎ一定のリズムだが、不規則で独特の揺れが自然界に存在。
鼓動などの生体リズムも、「1/fゆらぎ」の仲間なのです。
雨に限らず風や波なんかの音
にも含まれる。
雨が全てを流す感覚雨をぼーっと眺めるだけでも規則的なように見えて
不規則なその情景に感覚的ではあるけど、心が
リラックスできる。
眺めているだけで癒される。
BGMに聞こえる小雨や大雨などのリズムが音楽に感じるヒトもいます。
このBGMも集中や落ち着きをもたらすきっかけになる。
長い周期で聞くと抑揚を
感じられる。
雨や風、波といった普段、自然と感じるのは、ヒトもまた自然だからと思います。
蒼麒麟

普段何気ない雨も、くつろげる環境で雨を見ながら癒すための行動をすると意外にも心が落ち着きます。

単に雨を見るだけでなく環境を整えるとさらにくつろぐことができます。

詳しくは下記の記事を参考にしてみてくださいね。

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音楽の癒し【リラックス効果UP】普段の休息を音楽+αで向上してみよう!

続きを見る

雨の日、頭痛するんだけど。

いわゆる「天気痛」と呼ばれる天気の影響によって体調不良になってしまうものです。

内耳が気圧の変動を感じて、負荷を与えて痛みに発生します。

特に多い症状は頭痛でしょう。

低気圧が続く時季では、天気痛を引き起こしやすいかと思います。

 

こういった症状の場合、頭痛薬で済ませてしまう方も多いですが、マッサージや専門外来でしっかりした対策をした方が良いです。

まずは簡単にマッサージを試してみてはどうだろうか。

ポイント!

両耳をつまんで次のような動作5回ほどやってみよう。

  • 上下に動かす。
  • 横に動かす。
  • ぐるぐる回す。
  • 反対に回す。
  • 耳を折り曲げては開くをする。

マッサージの他に耳栓も有効です。

どうしても収まらない場合は自分で判断せずに頭痛外来へ行くと良いと思います。

病院では、どんな条件で症状がでるのかなど詳しく把握しておくと対策も具体的にアドバイスできると思います。

自律神経を整えることが必要かもしれませんね。
蒼麒麟

雨の音、オススメ動画

個人的に作業中などに使う雨の音をご紹介します。

雨の音にも強弱や環境(森や田んぼ、街中)で音が異なりますので自分の耳に合った音を探すと良いかもしれません。

<1時間コース>雨の音(森)

森の中の雨は癒されます。

ずっと聴いていられますね。

心が落ち着いてリラックスできますよ。

 

<2時間コース>雨の音(綺麗な音)

音がとてもきれいです。

高周波を感じ取れる動画になっていますので是非、聴いてみてください。

 

普段は家の中でくつろぐのが良いですが、時間があれば、自然の中でリアルに感じる環境が良いでしょう。

いつかはこんな場所にいってキャンプをしながらぼーっとできたら最高でしょうね。

興味がある方は合わせて次の記事をご参考ください。

camp-starter
はじめてみよう。【初心者必見】ゼロからはじめるキャンプの始め方と注意点の手順書

続きを見る

 

まとめ

要点をおさらいしましょう。

ポイント!

  • 雨の日はくつろげる環境で雨の音を聴きながら癒されよう。
  • 雨の音は癒しの効果あり。自分の好きな雨音を探そう。
  • 天気痛にはマッサージや耳栓を試そう。長く続くようであれば頭痛外来へ。

雨の音はヒトの身体にとってずっと昔から寄り添ってきた音です。

自然の音を取り込んで自身へプラスに働かせましょう。

参考サイト

(*1)Japan Knowlegdge[HP]

(*2)気象庁[HP]

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蒼麒麟

サラリーマン生活にマンネリ化
第2の人生探し中。自然や
生き方、おすすめアイテムまでご紹介
『with nature』の生き方を追求。
30代サラリーマン兼ブロガー

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