身体

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【スピード重視】1人暮らしサラリーマンの食生活の考え方が真っ青。

2021/2/28    , ,

青いきりん朝起きたらすぐに会社いかないと!帰ったら帰ったでもう少ししたら寝ないといけない。でもお腹はすく!   一人暮らしの長いわたしも、ふと思うことがあります。 みなさんはどんな食生活をし ...

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【脳にも休息が必要】癒そうよ!リラックス&疲労回復方法6選!

2021/4/29    , ,

  青いきりんだるおも~ それに加えて眠い。。。蒼麒麟   普段の生活で身体がだるかったり、休日はずっと寝ていたい衝動に駆られていませんか? 身体を休める人はいますが、頭の休息を心 ...

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【お湯に浸かる至福】温泉・風呂・銭湯のメリデメと効果的な入り方

2021/2/28    , , , ,

青いきりんお湯につかると身体が楽になるなぁ。 本当だね~。年に1回は温泉旅行に行きたいですね~。蒼麒麟   自宅のお風呂や銭湯、温泉とお湯を用いた癒しは様々な恩恵を身体に与えてくれます。 & ...

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【リラックス効果UP】普段の休息を音楽+αで向上してみよう!

2021/2/28    , , ,

青いきりん音楽でリラックスできるって聞いたんだけど、どんな音楽がいいの? そうだね。リラックスできる音楽はいろいろあるけど共通した部分があるんだよ蒼麒麟   リラックスするための方法の1つに ...

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【癒しドリンク】安価で手軽に入手できるリラックス効果抜群の飲み物

2021/2/28    , , ,

青いきりんオラは落ち着きたいんだ。 そうか。まぁこれでも飲みなよ蒼麒麟 今日も一日お疲れ様です。 さぁ、家で休息をとろうとソファーに座って映画でも観るか。 そんな時にあると嬉しい飲み物。   ...

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【心も身体もニュートラル】MBNサイクルを回して癒される方法とは

2021/2/28    , , ,

青いきりん最近疲れが取れないなぁ 頑張りすぎだね。たまには休んで癒さないといけないよ蒼麒麟 社会にでるにつれて様々なストレスが自分の気づかないところで疲れを蓄積させる。 これはサラリーマンに限らず主婦 ...

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【睡眠コンサルタントが提案】睡眠の質向上に効果的な環境改善を解説

2021/2/28    , , , ,

青いきりんとにかく寝たいなぁ そうだね。常々そう思うよ。蒼麒麟 睡眠の質を向上させることは多くのヒトの悩みの1つです。 本記事は次のような方に是非読んでもらいたいです。 こんな方々へオススメ 寝つきが ...

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【睡眠の理想を求めよう】睡眠足りてる?睡眠の推奨時間とは

2021/2/28    , , , ,

青いきりん全然眠れないよ、、、最近 え?君が寝ていないとなると睡眠時間はどのくらいなの!?蒼麒麟   現在の生活において睡眠不足はどの年代にもあるのではないでしょうか? 私も過去に全く寝れな ...

【睡眠と記憶・忘却について】明日は試験。一夜漬け?それとも睡眠をとる?

2021/2/28    , , , ,

青いきりんなかなか覚えられないよ。どうしてなんだろう? 睡眠とってる?20分しか寝てないから、君は。蒼麒麟   睡眠と記憶には大きな関係があります。 「睡眠学習」なんていうのは既に科学的に学 ...

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